ile kreatyny

[...] przerwy, a i tak efekty nie były takie jakbym chciał. Niestety genetycznie mam bardzo chude kości i nie specjalny apetyt i jestem wybredny w jedzeniu, ale zmuszałem się. I o ile masa cała czas powoli, ale idzie do przodu to siła mi stanęła na idiotycznie niskim poziomie i w zasadzie stoi, coprawda mój priorytet to dobra sylwetka, ale siłe też [...]

dobra kreatyna.. moja pierwsza.. a Ty nie kupuj na pudełka.. tylko tyle ile Ci potrzeba.. a jaki staz na siłce.. chyba wczesniej nic nie brałes... aaa Ty chyba nie wiesz jak wygląda duze pudło.. bo te kreatyny są w pudełka pakowane Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-19 21:10:35

Mam Cell pumpa :) ale teraz jak dawkowanie tej magmy jest 3x 2 kapsulki to nei wiadomo ile w 2 kapsulkach jest tej kreatyny bo w mono 4 kapsy to bylo 5 g :)

panowie a ten shoch ile ma w porcji gr kreatyny nowy ???

jezeli miales jedna puche-krotki cykl to mozesz go dalej ciagnac na hp, tak do 2 miesiecy, jesli cykl na xp juz troche trwa, robisz przerwe od kreatyny dlugosci takiej, ile trwal cykl pzdr

j/w policz jak dlugi cykl chcesz zrobic i sobie policz porcje 4-5g kreatyny w trenibgowe 2 porcje w nietreningowy jedna i zobaczysz na ile starczy

ale beta bolic to nie beta alanina tylko kreatyna beta alaniny trudno oszacowac ile tam jest, nic nie musisz dodatkowo brać jak zadbasz o odpowiednia podaż kreatyny z beta bolica

Bierz ile chcesz, to i tak bez znaczenia dla wchłaniania kreatyny. Czy popijesz krete browarem, czy dextro, efekt będzie ten sam. Z tym że dextrosa to dużo prostych węgli, jeżeli masz tendencje do tycia, to koniecznie uwzględnij ją w swojej diecie.

nikomu sie nie chce odpisywac bo podobnych postow bylo juz w pip... nie pamietam ile gram kreatyny jest w kapsie.sprawdz czy razem bedziesz mial jej przynajmniej 250gr i wtedy nie musisz kopowac.jak masz za malo to dokup vitalmaxa jakies male opakowanie.

glupota ogromna kreatyna w wieku 15 lat to co masz wypisane w profilu to tez bzdura szanujesz kregoslup, ale stawow nie i ciskasz na lawce ile sie da tylko... poprawnie wykonywany przysiad jest wg mnie duzo mniej kontuzjogenny niz Wyciskanie lezac cwicz nogi zamiast kreatyny kup sobie cos do szkoly albo idz do kina widze ze wiecej takich tematow [...]

i na co ci 4g kreatyny w 100g produktu (o ile dobrze pamietam), musial bys wypijac ponad 200g gainera dziennie (1,4kg na tydzien) to juz lepiej kupic sobie zwykle mono + mass xxl

sprawdź ile w tej miarce nitro masz już bety i kreatyny

No bez kretyny to chodzilem codziennie po 30.min a teraz zamierzam chodzić 3-4 po 90 min Myślę, że zamiast od kreatyny powinieneś zacząć od planu treningowego. Skoro chodziłeś codziennie a teraz nie wiesz ile to zapewne go nie masz ;-) To kreatyna jest dodatkiem do tego sportu a nie odwrotnie.

tylko wkur... tymi zastrzezonymi mieszankami, ich klienci nie moga sobie normalnie cyklu zaplanowac bo nie wiadomo ile tej kreatyny tam jest moim zdaniem powinien byc wymog pisania ilosci skladnikow bo to zwykle robienie w konia konsumenta

po pierwsze jak o cos pytasz to pisz cos o sobie, napisz ile cwiczysz, ktory to twoj cykl kreatyny, dieta mnie nie obchodzi. Ale faktycznie mogles wczesniej poszukac w wyszuiwarce.

mozna stosowac np. Cell Pumpa przez okres 10 tygodni, osobiscie zamierzam zrobic sobie taki dluzszy cykl, ale po cyklupowinna nastapic dluzsza przerwa w suplementacji kreatyny (minimum tyle ile trwal cykl)

Najlepiej prosta forma kreatyny ewentualnie jakiś stack, albo Synthasize po treningu do kompletu i prosta forma na dni nietreningowe. Zależy już ile kasy jest.

ja bym dokupił pojedynczą formę kreatyny i dał ją codziennie rano, a storma po treningu porcje. AAKG sam zobaczysz ile dla Ciebie nalepiej, możesz wrzucić na pierwszy raz te 3kapsy

A o ile zmniejszy sie efektywnosc kreatyny, bez przyjmowania wraz z nią transporterów?

eeeeee w porcji cp jest tyle kreatyny ile powinno byc, jesli nie robisz nasycenia jesli dasz duzo wiecej to wylejesz to i to bedzie jedyny efekt kopa moze dawac ze wzgledu an inne składniki pompujace itp. w nim zawarte,ale jesli chesz to kup produkt przeznaczony do tego czyt. nobooster a nie sie stakami kreatynowymi opychasz